ダイエット日記（2015年3月30日）

体重 58.85kg　（2014年12月1日対比△3.05kg）
体脂肪率 21.60%
筋肉量 43.70kg
筋肉スコア -1
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1246kcal
体内年齢 48才
推定骨量 2.40kg
体水分率 51.4%

歩数 18561歩
歩数消費カロリー 801.8kcal
歩行時間 166分
総消費カロリー 2412.6kcal
活動消費カロリー 1105.8kcal

お昼にボリューム満点のから揚げ定食を食べ、晩ご飯は新幹線の中で駅弁を食べたのでかなり心配したのですが、なんとか58キロ台に収まっていました。