BASE BREADによるダイエット

朝ご飯と晩ご飯は家族といっしょに食べるので、摂取カロリーを思い切って調整できるのはランチということになります。お昼をBASE BREADと野菜サラダだけにすると翌朝の体重が何百グラムか減っているけれど、お昼を外食にすると逆に何百グラムか増えているパターンがずっと続いています。

BASE BREAD１袋あたりのカロリーは種類によって若干違いますが、205〜264kcalです。一方外食の場合、少なくても600〜800Kcal、あるいはそれ以上になってしまいます。ということで、お昼は極力BASE BREADにしています。