ダイエット日記（2015年1月10日）

体重 61.50kg　（2014年12月1日対比△0.40kg）
体脂肪率 23.40%
筋肉量 44.65kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1277kcal
体内年齢 51才
推定骨量 2.50kg
体水分率 50.9%

歩数 1007歩
歩数消費カロリー 49.5kcal
歩行時間 14分
総消費カロリー 1746.5kcal
活動消費カロリー 364.1kcal

外出するときに、活動量計をつけ忘れてしまいましたが、バスに乗ったので、そんなに歩いてはいません。

何かを始めるときにまず「モノ」から入るのは、私の重い病気です。これでダイエットしようと思います。私は象印派なんですが、レシピは300ccを基準に書かれているので、300ccがあるサーモスにしました。

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