健康管理トラッカー fitbit inspire з

夜中に何度も目が覚めるので、さぞ、睡眠の質が悪いのだろうと以前から思っていましたが、それを数値で確かめるのがメインの目的で、去年、 fitbit inspire зを買いました。もちろん、心拍数・心拍変動・呼吸数・歩数・運動量なども知ることができます。

そうすると、睡眠の質は思っていたほどは悪くはなくて、平均すると、まあ普通のレベルのようです。目覚めたという自覚がないものも含めて、人は一晩のうちにけっこう何回も目覚めていて、それは睡眠の質にはあまり関係ないようです。それよりも、レム睡眠・浅い眠り・深い眠りが周期的に現れるかが重要なようです。

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⬛︎いちばん良かった日のデータ。

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⬛︎いちばん悪かった日のデータ。