ダイエット日記（2015年5月15日〜17日）

Health Planetのサイトがメインテナンスのために停止していたので、15日〜17日分をまとめてアップします。

【５月15日】
体重 57.30kg　（2014年12月1日対比△4.6kg）
体脂肪率 21.20%
筋肉量 42.75kg
筋肉スコア -1
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝量 1218kcal
体内年齢 48才
推定骨量 2.40kg
体水分率 52.2%

歩数 15334歩
歩数消費カロリー 620.4kcal
歩行時間 139分
総消費カロリー 2208.1kcal
活動消費カロリー 879.9kcal

【５月16日】
体重 57.65kg　（2014年12月1日対比△4.25kg）
体脂肪率 20.60%
筋肉量 43.40kg
筋肉スコア -1
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝量 1235kcal
体内年齢 47才
推定骨量 2.40kg
体水分率 51.7%

歩数 6911歩
歩数消費カロリー 291.7kcal
歩行時間 63分
総消費カロリー 1710.9kcal
活動消費カロリー 386.1kcal

【５月17日】
体重 58.45kg　（2014年12月1日対比△3.45kg）
体脂肪率 20.90%
筋肉量 43.85kg
筋肉スコア -1
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝量 1248kcal
体内年齢 47才
推定骨量 2.40kg
体水分率 51.4%

総消費カロリー 1341.3kcal
活動消費カロリー 2.9kcal

17日は家から一歩も出ずに、3食しっかり食べて、お菓子も食べてしまったので、また58キロ台に逆戻りしてしまいました。一進一退ですね。