ダイエット日記(2014年12月15日)

体重 61.30kg (2014年12月1日対比△0.60kg)
体脂肪率 23.30%
筋肉量 44.55kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1275kcal
体内年齢 50才
推定骨量 2.50kg
体水分率 50.7%

歩数 18697歩
歩数消費カロリー 800.0kcal
歩行時間 168分
総消費カロリー 2587.6kcal
活動消費カロリー 1182.9kcal

朝食 パン・サラダ
昼食 煮干しラーメン・サラダ
夕食・鶏肉の香味醤油かけ・かぼちゃと人参のスープ、納豆の巾着・サラダ・さつまいもの甘煮
 

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