ダイエット日記(2015年6月21日)

体重 57.35kg (2014年12月1日対比△4.55kg)
体脂肪率 19.90%
筋肉量 43.55kg
筋肉スコア -1
内臓脂肪レベル 10.5
基礎代謝量 1239kcal
体内年齢 46才
推定骨量 2.40kg
体水分率 50.4%

歩数 6568歩
歩数消費カロリー 270.4kcal
歩行時間 60分
総消費カロリー 1596.4kcal
活動消費カロリー 382.5kcal

休日あまり動かずに3食しっかり食べると、確実に体重が増えますね。

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