健康
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2023年09月17日BASE BREADをまとめ買い
この記事とこの記事の続編です。 1日の摂取カロリーを抑えるために、お昼ご飯はBASE BREAD ＋ 牛乳 or 野菜ジュースにするこ...
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2023年08月28日アサヒ おいしい水 天然水 白湯
この記事の続編です。 家ではお湯をティファールで急速に沸かして、それを冷ましたものを飲んでいますが、女優さんなどが飲んでいる（と伝えら...
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2023年08月16日BASE BREADで摂取カロリーを調節
夕食を食べ過ぎてカロリーオーバーになりがちなので、お昼をBASE BREADを1袋と野菜ジュースだけにして、1日の摂取カロリーを調節し...
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2023年07月25日ムサシノ野菜食堂miluna-na
武蔵境駅南口から５分くらい歩いたところにあるムサシノ野菜食堂miluna-naでは、武蔵野近隣で獲れた野菜をたっぷり食べられます。しか...
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2023年07月10日薬を飲まなくても血圧が適正な範囲になってきた
7月末の退職に向けて完全に引き継ぎモードに入ってストレスから解放されたためか、あるいは体重を減らしたためか、薬（オルメサルタン）を飲ま...
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2023年05月21日目標達成！
食事の概算カロリーを「あすけん」のアプリで記録して、1日の総摂取カロリーをコントロールしてきました。さらに58キロくらいまで減らそうと...
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2023年04月18日意外と高カロリーと、意外と低カロリー
この記事の続編です。 「あすけん」で食べたもののカロリーを記録し始めてから、自分が思っていたよりもカロリーが高いもの、逆に低いものがあ...
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2023年04月17日「あすけん」アプリを使い始めて
体重を4キロ減らすことを目標に､1月から「あすけん」というアプリを使っています。いろいろな食品の概算のカロリーが分かって､1日の摂取カ...
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2023年04月07日白湯を飲む
いつも冷やした水ばかり飲んでいましたが、最近は白湯を飲むようにしています。別に女優の真似をする訳ではないですが……。 ところで、ほんと...