健康

  • ランチA:たっぷり野菜と雑穀ごはん
    2023年07月25日

    ムサシノ野菜食堂miluna-na

    武蔵境駅南口から5分くらい歩いたところにあるムサシノ野菜食堂miluna-naでは、武蔵野近隣で獲れた野菜をたっぷり食べられます。しか...

  • 血圧
    2023年07月10日

    薬を飲まなくても血圧が適正な範囲になってきた

    7月末の退職に向けて完全に引き継ぎモードに入ってストレスから解放されたためか、あるいは体重を減らしたためか、薬(オルメサルタン)を飲ま...

  • 体重のグラフ
    2023年05月21日

    目標達成!

    食事の概算カロリーを「あすけん」のアプリで記録して、1日の総摂取カロリーをコントロールしてきました。さらに58キロくらいまで減らそうと...

  • 2023年04月18日

    意外と高カロリーと、意外と低カロリー

    この記事の続編です。 「あすけん」で食べたもののカロリーを記録し始めてから、自分が思っていたよりもカロリーが高いもの、逆に低いものがあ...

  • あすけん
    2023年04月17日

    「あすけん」アプリを使い始めて

    体重を4キロ減らすことを目標に、1月から「あすけん」というアプリを使っています。いろいろな食品の概算のカロリーが分かって、1日の摂取カ...

  • 白湯
    2023年04月07日

    白湯を飲む

    いつも冷やした水ばかり飲んでいましたが、最近は白湯を飲むようにしています。別に女優の真似をする訳ではないですが……。 ところで、ほんと...

  • BASE BREAD
    2023年03月24日

    BASE BREADを試してみる

    なかなか体重が減らないので、お昼の摂取カロリーを減らすことにしました。BASE BREADのカロリーは、種類によって若干違いますが、平...

  • あすけん
    2023年01月30日

    ダイエットアプリ「あすけん」を使い始めました

    真剣にダイエットしたいと思って、ダイエットアプリ「あすけん」を使い始めました。食べたものを登録すると、概算のカロリーを積算してくれます...

  • 血液検査の結果
    2022年12月26日

    血液検査の結果

    久しぶりに一つも「✳︎」印が付かない良い結果となりました。ただし、「ALT(GPT)」の値は基準値の上限に近く、しかもこ...

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