ベックのうつ病調査表

　自分の「うつ」の程度を簡単に自己診断できるのが「ベックのうつ病調査表（ＢＤＩ＝Beck Depression Inventory）」です

この調査表には21組の文章がかかれています。それぞれの文章を注意深く読んでから、この一週間（今日も含めて）のあなたの気持ちを最もよく言い表している文章にチェックをしてください。選ぶ前に必ずそれぞれの組のすべての文章を読むようにしてください。

設問１

憂うつではない

憂うつである

いつも憂うつから逃れることができない

耐えがたいほど，憂うつで不幸である

設問２

将来について悲観してはいない

将来について悲観している

将来に希望がない

将来に何の希望もなく，良くなる可能性もない

設問３

それほど失敗するようには感じない

普通より，よく失敗するように思う

過去のことをふりかえれば，失敗のことばかり思い出す

人間として全く失敗だと思う

設問４

以前と同じように満足している

以前のようにものごとが楽しめなくなった

もう本当の意味で満足することなどできない

何もかもうんざりする

設問５

罪の意識など感じない

ときどき罪の意識を感じる

ほとんどいつも罪の意識を感じる

いつも罪の意識を感じる

設問６

罰を受けるとは思わない

罰を受けるかもしれない

罰を受けると思う

今，罰を受けていると思う

設問７

自分自身に失望してはいない

自分自身に失望している

自分自身にうんざりする

自分自身を憎む

設問８

他の人より自分が劣っているとは思わない

自分の欠点やあやまちに対し批判的である

自分の失敗に対していつも自らを責める

何か悪いことが起こると，自分のせいだと自らを責める

設問９

自殺しようと全く思わない

死にたいと思うことはあるが，自殺を実行しようとは思わない

自殺したいと思う

チャンスがあれば自殺するつもりである

設問１０

いつも以上に泣くことはない

以前よりも泣く

いつも泣いてばかりいる

以前は泣くことができたが，今はそうしたくても泣くこともできない

設問１１

イライラしていない

いつもより少しイライラしている

しょっちゅうイライラしている

現在はたえずイライラしている

設問１２

他の人に対する関心を失っていない

以前より他の人に対する関心がなくなった

他の人に対する関心をほとんど失った

他の人に対する関心を全く失った

設問１３

いつもと同じように決断することができる

以前より決断をのばす

以前より決断がはるかに難しい

もはや全く決断することができない

設問１４

以前より醜いとは思わない

老けて見えるのでないか，魅力がないのではないかと心配である

もう自分には魅力がなくなったように感じる

自分は醜いにちがいないと思う

設問１５

いつもどおりに働ける

何かやり始めるのにいつもより努力が必要である

何をやるのにも大変な努力がいる

何をすることもできない

設問１６

いつもどおりよく眠れる

いつもよりも眠れない

いつもより1−2時間早く目が覚め，再び寝つくことが難しい

いつもより数時間も早く目が覚め，再び寝つくことができない

設問１７

いつもより疲れた感じはしない

以前より疲れやすい

ほとんど何をやるのにも疲れる

疲れて何もできない

設問１８

いつもどおり食欲はある

いつもより食欲がない

ほとんど食欲がない

全く食欲がない

設問１９

最近それほどやせたということはない

最近2kg以上やせた

最近4kg以上やせた

最近6kg以上やせた

設問２０

自分の健康のことをいつも以上に心配することはない

どこかが痛いとか，胃が悪いとか，便秘など自分の身体の調子を気遣う

自分の身体の具合のことばかり心配し，他のことがあまり考えられない

自分の身体の具合のことばかり心配し，他のことを全く考えられない

設問２１

性欲はいつもとかわりない

以前と比べて性欲がない

性欲がほとんどない

性欲が全くない

判定

  あなたのうつ度は点です。

0～10点	この程度の落ち込みは正常範囲
11～16点	軽いうつ状態
17～20点	臨床的な意味でのうつ状態との境界
21～30点	中程度のうつ状態
31点～40点	重いうつ状態
41点以上	極度のうつ状態

※17点以上は専門医の治療が必要。
※※９番目の項目で「自殺しようと全く思わない」以外にチェックをつけた人は、自分の本意でなくても自殺してしまう危険がありますから、すぐに専門医にかかることをお勧めします。

この抑うつ尺度は『いやな気分よさようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』デビッド・D・バーンズ著から引用しました。